Em hãy đọc những trường hợp dưới đây và trả lời câu hỏi: Cách ứng phó của các bạn trong từng tình huống căng thẳng như thế nào? Kết quả ra sao?...

Đề bài :

Em hãy đọc những trường hợp dưới đây và trả lời câu hỏi:

a) Cách ứng phó của các bạn trong từng tình huống căng thẳng như thế nào? Kết quả ra sao?

b) Em hãy kể thêm những cách khác để ứng phó tích cực với tình huống căng thẳng

Bài giải :

a)

- Trường hợp 1:

+ Cách ứng phó: Hít thở sâu để giúp cơ thể bình tĩnh lại và tự khích lệ bản thân sẽ làm tốt.

+ Kết quả: Hải có phần thi rất ấn tượng và nhận kết quả tốt.

- Trường hợp 2:

+ Cách ứng phó: Chạy thể dục vòng quanh khu nhà để giúp đầu óc thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

+ Kết quả: Mai không còn thấy sợ hãi nữa mà can đảm nói sự thật với bố mẹ và hứa sẽ cẩn thận hơn.

- Trường hợp 3:

+ Cách ứng phó: Tuấn thay đổi suy nghĩ của bản thân theo hướng tích cực hơn, tin tưởng rằng bản thân sẽ làm tốt hơn trong những bài kiểm tra tiếp theo

+ Kết quả: Tuấn đã bình tĩnh, nói thật về kết quả, chia sẻ kế hoạch với quyết tâm đạt kết quả tốt hơn

- Trường hợp 4:

+ Cách ứng phó: Tìm kiếm sự giúp đỡ của mẹ

+ Kết quả: Hà cảm thấy an toàn và ổn định tâm lý trở lại.

b)

Những cách khác để ứng phó tích cực với tình huống căng thẳng:

- Đối mặt và suy nghĩ tích cực.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Yêu thương bản thân

- Dành thời gian thư giãn và giải trí

- Ngủ đủ giấc

- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy như người thân, thầy cô, bạn bè,..