Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chính cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau...

CH 1

Hãy mô tả cách em sẽ làm để điều chính cảm xúc theo hướng tích cực khi gặp tình huống sau:

Hướng dẫn giải :

Bước 1: Nhận biết tình huống

Bước 2: Cảm xúc nảy sinh

Bước 3: Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

Lời giải chi tiết:

* Nhận biết tình huống: Rất kì vọng vào kì thi nhưng kết quả lại không như mong muốn

* Cảm xúc nảy sinh: Thất vọng, buồn chán, chán nản,…

* Cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực:

+ Chia sẻ với người khác

+ Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích

+ Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cách học hợp lí, khoa học hơn

+ Tìm đến sự giúp đỡ của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại

CH 2

Trao đổi cách điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

Phương pháp giải :

Bước 1: Gọi tên cảm xúc

Bước 2: Điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực

Lời giải chi tiết:

- Chia sẻ với người khác

- Giải phóng năng lượng tiêu cực bằng cách làm điều mà bản thân thích

- Nhắc nhở bản thân phải tiếp tục cố gắng và điều chỉnh cảm xúc hợp lí, khoa học hơn

- Tìm đến sự động viên từ gia đình, của thầy cô và bạn bè để tham khảo các biện pháp khắc phục tình trạng hiện tại