Hoạt động 5. Tìm hiểu cách điều chỉnh cảm xúc của bản thân và ứng xử hợp lý trong những tình huống giao tiếp khác nhau trang 18 Hoạt động trải nghiệm 12 Cánh diều: Chia sẻ tình ...

Câu hỏi:

Xác định cách điều chỉnh cảm xúc và ứng xử hợp lý trong những tình huống giao tiếp khác nhau.

Hướng dẫn giải :

Cách điều chỉnh cảm xúc và ứng xử hợp lý trong những tình huống giao tiếp khác nhau

Lời giải chi tiết :

- Dành thời gian để nhận thức và phân tích cảm xúc của mình.

- Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến cảm xúc đó.

- Sử dụng các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền, hoặc tập thể dục để bình tĩnh lại.

- Suy nghĩ tích cực và tập trung vào những điều tốt đẹp.

- Trong giao tiếp trang trọng, cần giữ thái độ lịch sự và tôn trọng người khác.

- Trong giao tiếp với bạn bè, có thể thoải mái thể hiện bản thân nhưng vẫn nên giữ chừng mực.

Câu hỏi:

Chia sẻ tình huống cụ thể mà em đã điều chỉnh cảm xúc phù hợp và ứng xử hợp lí.

Hướng dẫn giải :

Điều chỉnh cảm xúc phù hợp và ứng xử hợp lí

Lời giải chi tiết :

Hôm nay, mình có một bài thuyết trình quan trọng. Tuy nhiên, khi đến lượt mình thuyết trình, mình cảm thấy rất lo lắng và hồi hộp. Mình bắt đầu đổ mồ hôi tay, tim đập nhanh và giọng nói run rẩy.

Cách điều chỉnh:

- Hít thở sâu vài lần để bình tĩnh lại.

- Nhắc nhở bản thân rằng mình đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho bài thuyết trình này.

- Tập trung vào nội dung thuyết trình và nghĩ về những điều mình muốn truyền tải cho người nghe.